健康食谱

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红枣枸杞小米粥

补气养血，健脾和胃

4.8
补气血易消化早餐推荐
30分钟
180千卡
简单
适合：气虚体质、老年人

山药排骨汤

健脾益肺，补肾养血

4.8
健脾滋补家常菜
90分钟
250千卡
中等
适合：脾胃虚弱、体质偏弱

凉拌黑木耳

清血管，降血脂

4.8
清血管降血脂爽口
15分钟
60千卡
简单
适合：三高人群、湿热体质

莲子百合银耳羹

润肺止咳，养心安神

4.8
润肺安神养生甜品
60分钟
120千卡
简单
适合：阴虚体质、睡眠不佳